mindful eating online

curso

presencial en Madrid

mindful eating online

sanando tu relación con la comida

Qué ofrezco

Orientado a personas que desean aprender a gestionar su hambre emocional sin dietas y desde una perspectiva diferente: la escucha de las señales del cuerpo, el autocuidado y el amor hacia ellas mismas.

Un curso para personas que quieren ser soberanas de sus vidas, sin depender de la comida y estar pensando continuamente en: ¿Me lo como o intento resistirme?

La relación con la comida es una puerta de entrada para el autoconocimiento, el cuerpo habla a través de los atracones y la mente trata de controlar y, a menudo, no lo consigue porque no es cuestión de fuerza de voluntad sino de conexión con una misma, de trabajo personal y de compasión.

La oportunidad es transformarte a través de tu relación con la comida.

En qué consiste

El curso de Mindful Eating – Sanando tu relación con la comida, es una compilación de todos los cursos impartidos sobre hambre emocional, meditación con la comida y autoconocimiento que he impartido desde el año 2012. Aparte de mi experiencia acompañando personas a nivel individual con este propósito.

A través de él, podrás:

Dejar de orientar el problema en la pérdida de peso (dieta) y orientar la gestión del hambre emocional como un trabajo personal para fomentar el autocuidado, escucha y conexión con tus necesidades internas.
Mejorar tu relación con la comida.
Valorarte con tus luces y sombras.
Mejorar tu autoestima y la propia imagen corporal.
Descubrir lo que esconde el atracón y conocer herramientas para gestionar las situaciones incómodas que te llevan a comer emocionalmente.
Aprender a gestionar la culpa en relación a tu forma de comer.
Tomar consciencia y modificar las creencias que afectan a tu relación con la comida.
Utilizar la relación con la comida como una oportunidad y como un proceso terapéutico para transformarte.

qué conseguiras

Este curso te ayuda a:

Conectar con tu sensación de hambre y de saciedad.
Escuchar las señales de tu cuerpo.
Mejorar la relación contigo mismx.
Conocerte a través de tu relación con la comida.
Darte cuenta de como tu relación con la comida compensa tu forma de gestionar tu vida.

cuál es el programa

Curso de Mindful Eating – Sanando tu relación con la comida

Módulo I. Por qué no seguir a dieta
Módulo II. El darme cuenta
Módulo III. Cuerpo
Módulo IV. Nutriendo mi valor
Módulo V. Gestión del atracón
Módulo VI. Feminidad y sexualidad

Más información

Más info: sumati.es

Aula virtual

Actividades

Para sentirte más libre, más real, más auténtica, más de verdad. Para conocerte, entenderte y transformar tus debilidades en dones poderosos para vivir desde tu corazón, usando la mente para tu beneficio
y no al revés.