mindful eating
curso
presencial en Madrid
mindful eating
sanando tu relación con la comida
Qué ofrezco
Orientado a personas que desean aprender a gestionar su hambre emocional sin dietas y desde una perspectiva diferente: la escucha de las señales del cuerpo, el autocuidado y el amor hacia ellas mismas.
Un curso para personas que quieren ser soberanas de sus vidas, sin depender de la comida y estar pensando continuamente en: ¿Me lo como o intento resistirme?
La relación con la comida es una puerta de entrada para el autoconocimiento, el cuerpo habla a través de los atracones y la mente trata de controlar y, a menudo, no lo consigue porque no es cuestión de fuerza de voluntad sino de conexión con una misma, de trabajo personal y de compasión.
La oportunidad es transformarte a través de tu relación con la comida.
En qué consiste
El curso de Mindful Eating – Sanando tu relación con la comida, es una compilación de todos los cursos impartidos sobre hambre emocional, meditación con la comida y autoconocimiento que he impartido desde el año 2012. Aparte de mi experiencia acompañando personas a nivel individual con este propósito.
A través de él, podrás:
- Dejar de orientar el problema en la pérdida de peso (dieta) y orientar la gestión del hambre emocional como un trabajo personal para fomentar el autocuidado, escucha y conexión con tus necesidades internas.
- Mejorar tu relación con la comida.
- Valorarte con tus luces y sombras.
- Mejorar tu autoestima y la propia imagen corporal.
- Descubrir lo que esconde el atracón y conocer herramientas para gestionar las situaciones incómodas que te llevan a comer emocionalmente.
- Aprender a gestionar la culpa en relación a tu forma de comer.
- Tomar consciencia y modificar las creencias que afectan a tu relación con la comida.
- Utilizar la relación con la comida como una oportunidad y como un proceso terapéutico para transformarte.
qué conseguiras
Este curso te ayuda a:
- Conectar con tu sensación de hambre y de saciedad.
- Escuchar las señales de tu cuerpo.
- Mejorar la relación contigo mismx.
- Conocerte a través de tu relación con la comida.
- Darte cuenta de como tu relación con la comida compensa tu forma de gestionar tu vida.
cuál es el programa
Curso de Mindful Eating en Madrid- Sanando tu relación con la comida
Módulo I. Por qué no seguir a dieta
Módulo II. El darme cuenta
Módulo III. Cuerpo
Módulo IV. Nutriendo mi valor
Módulo V. Gestión del atracón
Módulo VI. Feminidad y sexualidad
Más información
- 6 sesiones de 3h, de 18 a 21h.
- Grupo reducido, máximo 10 personas.
- Ubicación: metro Atocha Renfe.
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Fechas de cada módulo:
- I Módulo. 27 octubre 2023
- II Módulo. 24 noviembre 2023
- III Módulo. 25 enero 2024
- IV Módulo. 23 febrero 2024
- V Módulo. 15 marzo 2024
- VI Módulo. 26 abril 2024
Actividades
Para sentirte más libre, más real, más auténtica, más de verdad. Para conocerte, entenderte y transformar tus debilidades en dones poderosos para vivir desde tu corazón, usando la mente para tu beneficio
y no al revés.
Coaching de alimentación emocional
Acompañamiento/
Sesiones individual
Carta natal con astrología evolutiva
Acompañamiento/
Sesiones individual
Clases de yoga y meditación con sonido
Sesiones grupales Hatha Yoga y meditación
Mindful Eating
Cursos presenciales
Cíclica y poderosa
Cursos online
Camino del corazón
Cursos online
Espacio Semilla
Yoga, música, naturaleza, cantos de mantra y silencio