Sumati – Mindful Eating, Alimentación Energética y Yoga – Cursos y Consultas

Sumati - Mindful Eating

Mindful Eating

¿Cansada de gestionar tus problemas a través de la comida? ¿Quieres dejar de sentirte culpable cuando tienes hambre? ¿Quieres empezar a disfrutar cuando comes?

A través de la práctica de Mindful Eating conectarás con tu sensación de hambre y de saciedad, entenderás los patrones que sigues al relacionarte con la comida, aumentarás la autoestima y volverás a cuidarte y escucharte. Y, sobre todo, sentirás que vives la vida más plenamente.

La relación con la comida nos muestra la relación que tenemos con la vida y con nosotros mismos. Querernos más es la mejor medicina ante el hambre emocional.

Sumati - Alimentación Energética

Alimentación Energética

Los alimentos nos dan o nos quitan energía, afectan a nuestros neurotransmisores y en consecuencia al estado emocional, aumentan o disipan nuestra concentración, aumentan o bajan la temperatura corporal, ayudan o dificultan la eliminación de toxinas y nos ayudan a relajarnos o a activarnos.

La Alimentación Energética nos ayuda a conocernos y a aprender a elegir con responsabilidad que alimentos comemos, como los cocinamos y combinamos entre ellos, cómo adaptamos la alimentación a nuestra edad, actividad y estación en la que estamos.

La Alimentación Energética nos ayuda a ser más libres a la hora de elegir cómo queremos sentirnos.

Sumati - Yoga

Yoga

Yoga no es una postura ni un ejercicio de respiración, sino un estado al que accedemos a través de diferentes prácticas yóguicas que nos enseñaron hace más de 4.000 años los sabios yoguis de la India.

Es un camino de auto-conocimiento, que nos ayuda a romper barreras, aumentar la autoestima, conectarnos con nuestra voluntad y consciencia y desarrollar la compasión y la bondad hacia nosotros mismos y hacia los demás.

Nos ayuda también a combatir los miedos y conectar con el coraje y la luz, que es lo que somos realmente y lo que tapamos a través de procesos y bucles mentales.

Puedo ayudarte

Como parte de los servicios de Sumati encontrarás sesiones individuales y grupales de Coaching Nutricional, sesiones para hacer Yoga, Meditación y Mindfulness, un Curso de Mindful Eating y un Curso de Alimentación Energética, tanto en versión presencial como online.

Sumati

SUMATI es un servicio holístico de salud que busca nutrir desde el interior a las personas que quieren cuidarse de forma natural, para ayudarlas a prevenir enfermedades y conseguir una mayor vitalidad, energía y paz mental.

Para conseguir este objetivo te presento el Método Sumati ® donde integro lo mejor de la alimentación energética, el yoga y el coaching como herramientas para mejorar tu salud , alcanzar el peso que deseas y sentirte más feliz con tu vida.

Ebooks gratuitos

“Estos ebooks me han mostrado que mi estado de salud depende en gran medida de mí, devolviéndome el control y enseñándome cómo realizar los cambios en mi día a día de forma muy clara. Sé que es solamente el principio, pero siento que es una gran manera de comenzar a cuidarse.“
Antonio M.

Sumati - Ebook - Introducción al Método Sumati

En esta guía encontrarás ideas para seguir sumando salud a tu vida y a la de tu familia. Descubrirás claves sencillas para comenzar una alimentación más saludable, respirar mejor para ser más, y cómo descubrir las que limitan tu fuerza de voluntad.

Sumati - Ebook - Depura y Consigue tu Peso Ideal

Descubre cómo depurar tu organismo adaptándo tu alimentación a la estación, a tus necesidades y sintiéndote por fin ligera . Cada persona es única y por ello necesita una forma de depurar que se adapte a sus necesidades, no todo vale para todos.

Sumati - Ebook - Las 21 Claves para Caminar hacia la Felicidad

¿Te has planteado alguna vez qué es la felicidad? ¿Y te has planteado de qué depende? Muchas veces se confunde con placer y no tiene nada que ver. Encuentra las claves de tu bienestar y contentamiento, lo que en Yoga llamamos Santosha.

¿Estás interesada en empezar en alguna de mis actividades?

Sumati es un servicio holístico de salud para ayudarte a que te nutras desde el interior, aprendas a cuidarte de forma natural y sepas cómo prevenir enfermedades. Estoy convencida de que puedo ayudarte, y para ello te invito a que completes este cuestionario, el cual me permitirá conocerte más y mejor, y que comencemos juntas un camino  que desembocará en más vitalidad, felicidad, energía y paz mental.

  • Para mi ha sido una experiencia maravillosa. Me ha servido para poder escuchar y conocer a mi cuerpo, saber lo que me está pidiendo en cada momento. Y sobre todo, entender por qué me pasa y cómo poder solucionarlo. Es increíble. Además, es un curso muy ameno y práctico, el compartir mi experiencia con otras personas del grupo me ayudó mucho a superar la dura etapa por la que estaba pasando de quimio y radio.

    Ana Sánchez
    Ana Sánchez Psicóloga
  • Sumati habla de salud con entusiasmo, de una manera sencilla, entendible y sobre todo, sostenible, entrega consejos y conocimientos difíciles de conseguir por otras vías. Si crees que lo que te llevas a la boca es importante, e influye en tu salud (no es obvio?), te recomiendo que acudas a alguna de sus sesiones para obtener las claves para nutrir tu cuerpo y mente de manera saludable, sencilla… y deliciosa!

    Ana Fandino
    Ana Fandino Directora de Estrategia y Planificación.
  • Durante el año 2014 hice los cursos con Sumati, me encantó toda la pasión que ella pone en su trabajo y cómo establece tiempos para introducir estos cambios en tu dieta, poco a poco; ya que de esta forma se consigue con el tiempo modificar los hábitos y que estos sean estables y duraderos. Me encanta que siempre está disponible para ayudarte a seguir mejorando a través de la práctica diaria.

    Bárbara López Marti
    Bárbara López Marti Enfermera
  • El curso curso me hizo recapacitar sobre la importancia de alimentarse bien, tanto para mejorar la salud como para prevenir enfermedades, aprendiendo recetas e ingredientes concretos para ello, de forma práctica y teórica, además de técnicas de relajación para que el bienestar sea completo. Indudablemente recomendaría este curso a todas aquellas personas dispuestas a cuidarse.

    Virginia Soleto Antolín
    Virginia Soleto Antolín Banca
  • Muchas gracias por el fantástico curso que hicimos durante el año pasado. A mí me abrió la puerta a un mundo que desconocía. Nuevos alimentos, su energía, su relación con las estaciones, el sentido de hacer un periodo detox, ahora tan de moda, y como hacerlo, la importancia de las algas para remineralizarnos, una nueva visión de los cereales, a través de los cereales integrales. Yo llevo a dieta casi toda mi vida y los cereales siempre eran los "malos de la película".

    Cristina Serantes
    Cristina Serantes Informático
  • El curso no deja indiferente a nadie y planta la semilla en nuestra consciencia de que la comida puede ser divertida, saludable, energética, espiritual, y en definitiva un aliado para sentirnos bien emocionalmente, y a nivel fisico, llenos de vida. El enfoque holistico del curso me parece excelente.

    Juan Carlos Agudo
    Juan Carlos Agudo Administrativo
  • "El Taller de Sumati me pareció una experiencia muy enriquecedora. No sólo aprendí a comer mejor, sino que detecté muchos hábitos erróneos que mantenía casi sin percatarme. Aprendí sobre alimentos, recetas, horarios y lo más importante realizamos un trabajo de reflexión sobre nuestros propios hábitos, usos y régimen de comidas. Al final, terminé mucho más motivada para llevar una alimentación más sana, y aclaré todas mis dudas en la consulta". Desde luego lo recomendaría a todo el que esté pensando en mejor su alimentación.”

    Olga Cabanillas
    Olga Cabanillas Periodista TV
  • El taller se me pasó volando y me divertí mucho a la vez que aprendí otras formas de alimentarme de una forma más consciente. He introducido nuevos alimentos e ingredientes que antes no había en mi cocina y he puesto en práctica los nuevos conocimientos con resultados deliciosos. Repetiré si la agenda me lo permite, sin duda alguna!

    Estrella Oviedo
    Estrella Oviedo Auxiliar Administrativo
  • Tras mi primera consulta con Sumati, los cambios han sido notables. Para empezar, sólo con el desayuno ha logrado que pase toda la mañana nutrida y sin hambre, cosa que nunca me había pasado!!... Va introduciendo poco a poco pequeños cambios, por lo que sientes grandes diferencias pero sin que te suponga algo costoso o pesado... Súper recomendable!!!!.

    Elena Berzal
    Elena Berzal Personal Assistant
  • La confianza en las terapias globales para el restablecimiento de la salud, me hizo caer en manos de Sumati, de la que solo puedo decir que es una gran profesional, apasionada por su trabajo, en el que destaca su dedicación y entusiasmo, así como su capacidad para individualizar el tratamiento en función de las necesidades específicas de cada persona.

    Bárbara Torres
    Bárbara Torres Fisioterapeuta
  • Acudí a Sumati porque llevo varios años buscando la “forma” de alimentar a mi familia. En consulta, la serenidad y sonrisa de Sumati mientras me escuchaba me daban seguridad. A los dos días me mandó el menu. Lo que yo llevaba tiempo intentando organizar y plasmar en papel, Sumati lo había escrito y organizado de manera coherente, cómoda y de manera que yo sabía que lo que comiéramos aseguraba cubrir nuestras necesidades nutricionales. Fue incredible como ella captó lo que yo necesitaba y organizármelo. ¡Gracias por tu ayuda!

    Cristina Riva
    Cristina Riva Responsable de Calidad
  • Durante este año de yoga con Sumati, entre otras cosas he logrado tocar con las manos los pies al estirarme (¡y mido 1'80!). Y aunque es tan satisfactorio ver que una es más flexible y fuerte, a las clases de Sumati voy, ante todo, por el buen humor y la alegría que siento después, como si algo despertara. Agradezco que cada semana la clase sea distinta, que Sumati le dedique atención a varios aspectos de la práctica, y que guíe las clases de forma rigurosa y genuina. Es una parte de mi semana deliciosa.

    Catalina Martín
    Catalina Martín Médico Nefrólogo
  • Durante la sesión de Nada Yoga, sentí como los sonidos me producían gran sensación de bienestar, sobre todo con uno que me hizo sentir en union con todo, hubo uno de los mantras que es como si lo hubiera cantado toda mi vida...en general fue una experiencia muy sanadora. Me gusto mucho.

    Blanca Casado
    Blanca Casado Técnico de Laboratorio
  • Me encanto practicar nada yoga. Se lo recomiendo a todo el mundo q lo prueben ya que es algo muy diferente y reconfortante. Los mantras junto a ejercicios suaves y pranayama. Sensación de paz y bienestar.

    Paula Dicenta
    Paula Dicenta Diseñadora Gráfica
  • En la sesión de nada yoga pude experimentar una gran calma e introspección. Supone una manera de entrar y contactar con uno mismo, con nuestro mundo interno. Implica retraer la atención del exterior al interior. Creo que estas prácticas son una "mina" para todo aquél que quiera adentrarse en sí mismo y hallar el áureo remanso de paz que todos llevamos dentro.

    José Manuel
    José Manuel Operador Telefónico
  • La sesión de Nada Yoga me hizo sentir paz interior y un encuentro contigo mismo...un momento para escucharme y tomar consciencia de mi existencia...y de la del grupo con que lo compartí. No lo conocía y me encantó... me gustaría volver a sentirlo...

    Raúl FF Mencia
    Raúl FF Mencia Arquitecto
  • Antes de comenzar con la alimentación energética tenía dolores de estómago con bastante frecuencia, digestiones pesadas y esto me influía a todos los niveles en mi vida.  Gracias a los consejos de Sumati, desde julio de 2016 empecé a introducir los principios de la alimentación energética en la compra y la cocina, con nuevos productos, bastante desconocidos hasta la fecha, y una forma diferente de entender la relación entre ellos. Con el paso del tiempo fui entendiendo mejor la influencia de la alimentación en mi cuerpo, que este cambio no se trata de una dieta temporal y notando los beneficiosos efectos de la alimentación energética, reduciendo hasta prácticamente cero los dolores y las digestiones pesadas. También perdí 10 kilos de peso, que me sobraban, y que, aunque no era el objetivo del cambio, me hace sentirme más ligero y afrontar con más energía y alegría las actividades físicas y mentales a las que me enfrento en el día a día.

    José Verdú
    José Verdú Profesor de FP y Técnico Audiovisual
  • Gracias a una de las dietas de Sumati, he conseguido en menos de un mes, por fin, recuperar 4 kilos perdidos por enfermedad. Con la alimentación energética he mejorado mental y fisicamente muchísimo, incluso el dolor que me ocasiona mi Fibromialgia ha disminuido. Sentir más energía en tu cuerpo a través de la alimentación es una experiencia que recomiendo 100%. Estoy muy agradecida por todo el apoyo, comprensión y consejos recibidos, por parte de Sumati 😉

    Sandra Nieto
    Sandra Nieto Marketing Online

Colaboraciones y publicaciones

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