Sumati – Mindful Eating, Alimentación Energética y Yoga – Cursos y Consultas

Mindful Eating
¿Cansada de gestionar tus problemas a través de la comida? ¿Quieres dejar de sentirte culpable cuando tienes hambre? ¿Quieres empezar a disfrutar cuando comes?
A través de la práctica de Mindful Eating conectarás con tu sensación de hambre y de saciedad, entenderás los patrones que sigues al relacionarte con la comida, aumentarás la autoestima y volverás a cuidarte y escucharte. Y, sobre todo, sentirás que vives la vida más plenamente.
La relación con la comida nos muestra la relación que tenemos con la vida y con nosotros mismos. Querernos más es la mejor medicina ante el hambre emocional.

Alimentación Energética
Los alimentos nos dan o nos quitan energía, afectan a nuestros neurotransmisores y en consecuencia al estado emocional, aumentan o disipan nuestra concentración, aumentan o bajan la temperatura corporal, ayudan o dificultan la eliminación de toxinas y nos ayudan a relajarnos o a activarnos.
La Alimentación Energética nos ayuda a conocernos y a aprender a elegir con responsabilidad que alimentos comemos, como los cocinamos y combinamos entre ellos, cómo adaptamos la alimentación a nuestra edad, actividad y estación en la que estamos.
La Alimentación Energética nos ayuda a ser más libres a la hora de elegir cómo queremos sentirnos.

Yoga
Yoga no es una postura ni un ejercicio de respiración, sino un estado al que accedemos a través de diferentes prácticas yóguicas que nos enseñaron hace más de 4.000 años los sabios yoguis de la India.
Es un camino de auto-conocimiento, que nos ayuda a romper barreras, aumentar la autoestima, conectarnos con nuestra voluntad y consciencia y desarrollar la compasión y la bondad hacia nosotros mismos y hacia los demás.
Nos ayuda también a combatir los miedos y conectar con el coraje y la luz, que es lo que somos realmente y lo que tapamos a través de procesos y bucles mentales.
Puedo ayudarte
Como parte de los servicios de Sumati encontrarás sesiones individuales y grupales de Coaching Nutricional, sesiones para hacer Yoga, Meditación y Mindfulness, un Curso de Mindful Eating y un Curso de Alimentación Energética, tanto en versión presencial como online.
Sumati
SUMATI es un servicio holístico de salud que busca nutrir desde el interior a las personas que quieren cuidarse de forma natural, para ayudarlas a prevenir enfermedades y conseguir una mayor vitalidad, energía y paz mental.
Para conseguir este objetivo te presento el Método Sumati ® donde integro lo mejor de la alimentación energética, el yoga y el coaching como herramientas para mejorar tu salud , alcanzar el peso que deseas y sentirte más feliz con tu vida.
Ebooks gratuitos
“Estos ebooks me han mostrado que mi estado de salud depende en gran medida de mí, devolviéndome el control y enseñándome cómo realizar los cambios en mi día a día de forma muy clara. Sé que es solamente el principio, pero siento que es una gran manera de comenzar a cuidarse.“
– Antonio M.
En esta guía encontrarás ideas para seguir sumando salud a tu vida y a la de tu familia. Descubrirás claves sencillas para comenzar una alimentación más saludable, respirar mejor para ser más, y cómo descubrir las que limitan tu fuerza de voluntad.
Descubre cómo depurar tu organismo adaptándo tu alimentación a la estación, a tus necesidades y sintiéndote por fin ligera . Cada persona es única y por ello necesita una forma de depurar que se adapte a sus necesidades, no todo vale para todos.
¿Te has planteado alguna vez qué es la felicidad? ¿Y te has planteado de qué depende? Muchas veces se confunde con placer y no tiene nada que ver. Encuentra las claves de tu bienestar y contentamiento, lo que en Yoga llamamos Santosha.
Calendario de actividades de Sumati
¿Estás interesada en empezar en alguna de mis actividades?
Sumati es un servicio holístico de salud para ayudarte a que te nutras desde el interior, aprendas a cuidarte de forma natural y sepas cómo prevenir enfermedades. Estoy convencida de que puedo ayudarte, y para ello te invito a que completes este cuestionario, el cual me permitirá conocerte más y mejor, y que comencemos juntas un camino que desembocará en más vitalidad, felicidad, energía y paz mental.
Colaboraciones y publicaciones
Blog de Sumati
- Autocuidado¿Si no me cuido yo quién va a cuidarme? La práctica del autocuidado me parece clave para sentirnos bien con nosotras mismas. A menudo me encuentro personas que reconocen que cuando se dedican [...]Leer mas
- ¿Es tan malo el gluten?Estoy en contra de todas las ideas radicales porque no son realistas. A la pregunta de: ¿es tan malo el gluten? Mi respuesta es no. Parece que está de moda, la cantidad de personas a mi alrededor [...]Leer mas