Mentalidad dieta
¿Eres consciente de cuánto desde la mente comes? Llevo más de 10 años acompañando procesos de cambio de alimentación y es tan habitual cuando empiezo un proceso que la persona me cuente “lo que considera que hace bien” con relación a la comida. Cuando les pregunto ¿para qué comen fruta después de comer o para […]
Escuchar a tu cuerpo
Inspira y espira, cierra los ojos y siente por un segundo tu cuerpo. ¿Qué ocurre? ¿Te resulta fácil o difícil conectar con él? A menudo, me encuentro personas que tienen un relación tóxica con la comida y que les cuesta conectar con sus necesidades más física. Les cuesta reconocer si tienen hambre física […]
