Por qué restringirte durante el día aumenta el descontrol por la noche (y no tiene que ver con falta de voluntad)
Muchas personas llegan a la noche pensando: “Todo el día lo hice perfecto… y luego lo estropeé.” Pero el cuerpo no interpreta la restricción como disciplina (esa es la mente que nos engaña). La interpreta como disponibilidad reducida de energía (supervivencia). Lo primero que ocurre: aumenta la señal biológica de hambre Cuando pasamos muchas horas […]
