¿Sabías que tu sistema digestivo y tu sistema nervioso están muy relacionados?
¿Qué los gases pueden tener origen en tu forma de comer con rapidez y estrés?
La relajación del sistema digestivo puede ser clave en tu digestión.
Antes de volverte loca cambiando tus menús, prueba a relajarte antes de comer, aunque sea con tres respiraciones profundas. Espira profundo por la boca, afloja mandíbulas, lengua, garganta… Siente el peso de tu cuerpo y come desde un lugar sereno.
Te aseguro que tu forma de hacer la digestión cambiará.
Aquí puedes escuchar una relajación guiada para relajar tu sistema digestivo.
Regálate el ratito en el que estés comiendo, aunque sea 10 minutos.
Come sentada, tranquila, poniendo atención al acto de comer en sí.
¡Que aproveche!
