¿Cómo desarrollar mi asertividad?
La asertividad es creer en nosotras, dar nuestra opinión y respetar a su vez la de los demás. La capacidad ante un conflicto de no someternos y no faltar el respeto a nadie. En la entrada [...]
Cuando como siento culpa
La culpa es el malestar que nos produce la sensación de haber hecho algo mal. O sentir que no hemos hecho lo suficiente. Es un peso que sentimos a las espaldas y que nos impide vivir con [...]
Serotonina y hambre emocional
¿Sabías que los niveles de serotonina pueden estar relacionados con tu hambre emocional? Así, sabemos que niveles bajos de este neurotransmisor puede hacer que tengamos ganas de dulce. Pero antes [...]
La microbiota
¿Te has planteado alguna vez la conexión que existe entre nuestro sistema nervioso y nuestro sistema digestivo? ¿O, quizá, la función de la microbiota en nuestra salud? ¿O, a lo mejor, el efecto [...]
Por qué es importante comer lento
¿Te suelen decir que comes rápido? ¿Qué no masticas y que engulles la comida? Es habitual comer rápido en esta sociedad pero… ¿Por qué es importante comer lento? ¿Hay realmente un buen [...]
Mindful Eating
En las últimas entradas hemos hablado de mindfulness, en esta entrada damos un paso más para hablar de mindful eating, es decir, la práctica de comer consciente. Lo que hacemos y lo que [...]
