Por qué es importante comer lento
¿Te suelen decir que comes rápido? ¿Qué no masticas y que engulles la comida? Es habitual comer rápido en esta sociedad pero… ¿Por qué es importante comer lento? ¿Hay realmente un buen [...]
Toma de consciencia
Antes de la práctica de asana te sugiero que hagas una: “Toma de consciencia”. O bien sentado, o bien tumbado boca arriba, cierra los ojos y haz una toma de consciencia del momento [...]
Mindful Eating
En las últimas entradas hemos hablado de mindfulness, en esta entrada damos un paso más para hablar de mindful eating, es decir, la práctica de comer consciente. Lo que hacemos y lo que [...]
Mindfulness y estado emocional
En primer lugar, necesitamos saber que hay una relación directa entre Mindfulness y estado emocional. En la entrada anterior comenzamos a hablar de los beneficios de la práctica de mindfulness. Y [...]
Beneficios de la práctica de mindfulness
Son muchos los beneficios de la práctica de mindfulness. En las últimas entradas hemos hablado de lo que es mindfulness y de cómo practicarlo. En esta entrada, me gustaría hablar en primer lugar [...]
Piloto Automático
¿Sabías que el tiempo pasa más rápido cuanto más mayores somos porque vivimos desde el piloto automático y perdemos la capacidad de sorprendernos e ilusionarnos? En primer lugar podemos empezar [...]
Cómo practicar mindfulness
En la anterior entrada comenzamos a hablar sobre mindfulness. En esta entrada vamos a conocer cómo practicar mindfulness para llevar a la práctica en nuestro día a día si queremos vivir más [...]
Origen de la práctica de Mindfulness
Está claro que la palabra mindfulness está de moda. Es raro encontrar a alguien que no haya probado, escuchado hablar o por lo menos le suene esta práctica. Parece como si fuera algo nuevo, como [...]
Terapia Floral
En la anterior entrada comenzábamos a hablar de la Terapia Floral. A lo largo de esta entrada y de las siguientes me gustaría compartir contigo las diferentes tipologías con las que se identifica [...]
Nervio Vago
En varias entradas hemos hablado de la importancia de la relajación como método para mejorar nuestra salud física. También mental y emocional, porque nos ayuda a gestionar el estrés y sentir que [...]
