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La asertividad es creer en nosotras, dar nuestra opinión y respetar a su vez la de los demás. La capacidad ante un conflicto de no someternos y no faltar el respeto a nadie. En la entrada [...]

La niña interior de la que hablaba en la entrada anterior es la creatividad, los sueños, la ilusión y la inocencia de la infancia. ¿Sientes presente estas cualidades del ser humano en tu persona? [...]

Práctica de Yoga en casa Últimamente varias personas me han preguntado por cómo hacer una Práctica de Yoga en casa. La práctica de Yoga en casa es un complemento muy bueno a la práctica en clase. [...]

En las últimas entradas hemos hablado de mindfulness, en esta entrada damos un paso más para hablar de mindful eating, es decir, la práctica de comer consciente. Lo que hacemos y lo que [...]

En esta entrada vamos a conocer el enfoque No Dieta en nuestra forma de comer. Solo un enfoque de No Dieta puede hacernos bajar de peso. En primer lugar porque no nos gusta que nos digan lo que [...]

Feliz 2018!!! ¿Quieres saber qué hacer después de navidad? ¿Cómo depurar tras los excesos? Comenzamos un año nuevo, seguro que con nuevos proyectos y propósitos para que este año sea grande. En [...]

Última semana del año, y solo se me ocurre agradecer por todo lo que el 2017 ha traído. Ha sido un año de aprendizajes, experiencias, nuevas amistades, nuevos lugares, viajes, sentimientos… [...]

El yoga de la alimentación es comer consciente. Estar presente en el acto de comer, elegir desde lo que soy, desde lo que quiero ser y desde mi centro. Y, ¿que mejor momento que aprovechar estas [...]

A menudo suelo recomendar la infusión de regaliz cuando el cuerpo nos pide mucho dulce. Porque tiene un sabor muy dulce, sobre todo, cuando se prepara en decocción. Nos ayuda en esos momentos en [...]

Hace unas semanas hablábamos de los antioxidantes como acompañantes de los alimentos para ayudarnos a combatir los radicales libres. Del mismo modo, hablábamos de ellos como ayuda para aumentar [...]