Curso Presencial de Mindful Eating en Madrid – Sumati
Curso presencial de Mindfuleating en Madrid – Sanando tu relación con la comida.
Orientado a personas que desean aprender a gestionar su hambre emocional sin dietas y desde una perspectiva diferente: la escucha de las señales del cuerpo, el autocuidado y el amor hacia ellas mismas.
Un curso para personas que quieren ser soberanas de sus vidas, sin depender de la comida y estar pensando continuamente en: ¿Me lo como o intento resistirme?
La relación con la comida es una puerta de entrada para el autoconocimiento, el cuerpo habla a través de los atracones y la mente trata de controlar y, a menudo, no lo consigue porque no es cuestión de fuerza de voluntad sino de conexión con una misma, de trabajo personal y de compasión.
La oportunidad es transformarte a través de tu relación con la comida.
El curso de Mindful Eating – Sanando tu relación con la comida, es una compilación de todos los cursos impartidos sobre hambre emocional, meditación con la comida y autoconocimiento que he impartido desde el año 2012. Aparte de mi experiencia acompañando personas a nivel individual con este propósito.
A través de él, podrás:
- Dejar de orientar el problema en la pérdida de peso (dieta) y orientar la gestión del hambre emocional como un trabajo personal para fomentar el autocuidado, escucha y conexión con tus necesidades internas.
- Mejorar tu relación con la comida.
- Valorarte con tus luces y sombras.
- Mejorar tu autoestima y la propia imagen corporal.
- Descubrir lo que esconde el atracón y conocer herramientas para gestionar las situaciones incómodas que te llevan a comer emocionalmente.
- Aprender a gestionar la culpa en relación a tu forma de comer.
- Tomar consciencia y modificar las creencias que afectan a tu relación con la comida.
- Utilizar la relación con la comida como una oportunidad y como un proceso terapéutico para transformarte.
Este curso te ayuda a:
- Conectar con tu sensación de hambre y de saciedad.
- Escuchar las señales de tu cuerpo.
- Mejorar la relación contigo mismx.
- Conocerte a través de tu relación con la comida.
- Darte cuenta de como tu relación con la comida compensa tu forma de gestionar tu vida.
Curso de Mindful Eating en Madrid- Sanando tu relación con la comida
Módulo I. Por qué no seguir a dieta
Módulo II. El darme cuenta
Módulo III. Cuerpo
Módulo IV. Nutriendo mi valor
Módulo V. Gestión del atracón
Módulo VI. Feminidad y sexualidad
- 6 sesiones de 3h, de 18 a 21h.
- Grupo reducido, máximo 10 personas.
- Ubicación: metro Atocha Renfe.
- Fechas de cada módulo:
- I Módulo. 27 octubre 2023.
- II Módulo. 24 noviembre 2023.
- III Módulo. 25 enero 2024.
- IV Módulo. 23 febrero 2024.
- V Módulo. 15 marzo 2024.
- VI Módulo. 26 abril 2024.
