Servicios – Sumati
Los servicios que ofrezco incluyen sesiones individuales y grupales, así como cursos presenciales y online, sobre Coaching Nutricional, Yoga, Meditación, Mindfulness y Alimentación Energética.
Como parte de los servicios que ofrezco encontrarás sesiones individuales de Coaching Nutricional, para ayudarte a reducir el hambre emocional y a conocerte a través de tu relación con la comida, así como sesiones para hacer Yoga, Meditación y Mindfulness. Algunas de las sesiones pueden realizarse de forma online vía Skype, y otras se ofrecen en modo presencial, tanto en mi ubicación como en el domicilio de la persona.
Entre estos servicios también encontrarás el Curso Online de Mindful Eating y el Curso Online de Alimentación Energética. El primero busca enseñarte a practicar la atención plena a la hora de elegir qué alimentos comer y cómo cocinarlos; el segundo te enseñará sobre la energía de los alimentos, a entender que somos lo que comemos a través de todos los sentidos y a hacerte responsable de ello.
Coaching Nutricional
Sesiones individuales de Coaching Nutricional orientadas a reducir el hambre emocional y a conocernos a través de nuestra relación con la comida. Aprenderemos a preguntarnos: ¿de qué tengo hambre realmente? Sabremos si se trata de hambre física o es producto de nuestro estado emocional.
Curso Online de Mindful Eating
El curso está orientado a mejorar la relación con la comida poniendo en práctica la atención plena al elegir, cocinar y comer los alimentos, al tomar consciencia y con una actitud meditativa. Te proporcionará las herramientas para responder conscientemente a los impulsos y no solo reaccionar ante ellos.
Comunidad Sumati
Practicaremos hatha yoga, meditación y mindfulness. Las sesiones pueden ser más físicas o más orientadas a la gestión del pensamiento y las emociones, según las necesidades y deseo de cada persona. En cualquier caso, son sesiones orientadas a aumentar la serenidad y paz mental.
Curso Online de Alimentación Energética
Somos mucho más que este cuerpo que tocamos. Los alimentos nos influyen, para bien o para mal, en cómo nos sentimos, en la energía que tenemos y en nuestras emociones. Entender que somos lo que comemos a través de todos los sentidos nos ayuda a hacernos responsables.
Clases de Hatha Yoga
Clases de Hatha Yoga en grupo, en Madrid y San Sebastián de los Reyes. Las sesiones grupales están siempre adaptadas a las necesidades de los alumnos. Una práctica completa de yoga y/o meditación puede incluir asanas, pranayama, mudras, bhandas, canto de mantras y meditación.
Curso Presencial de Alimentación Energética
Un Curso presencial de Alimentación Energética intensivo y a impartirse en Madrid, compuesto por ocho sesiones en las que se busca el aprendizaje y la integración de la Alimentación Energética, a través de la teoría y la práctica de la cocina energética, además de otras técnicas naturales.
Curso Presencial de Mindful Eating
Curso Presencial de Mindful Eating o «comer conscientemente» en Madrid y orientado a mejorar la relación con la comida. Pondremos en práctica la atención plena al elegir, cocinar y comer los alimentos, y mediante la toma de consciencia y la actitud meditativa.
Retiro – Yoga y Tipos de Hambre
Un retiro para conectar con uno a través de la práctica de yoga, la música, la naturaleza, el canto de mantras y el silencio. Hablaremos de Yoga desde la teoría y la práctica, de hambre emocional, y cocinaremos comida vegana y energética.
