Cenas de navidad

Se acercan las cenas de navidad y con ellas la preocupación de cómo superarlas sin aumentar de peso. Por eso, quiero compartir contigo 5 claves para las cenas de navidad. Con el objetivo de [...]

La práctica de la atención plena o mindfulness consiste en la capacidad para mantener la atención en el momento presente sin juzgar. Algo que se viene desarrollando en oriente desde hace más de [...]

Ya llegó el frío y probablemente nos hagamos esta pregunta: ¿qué comer cuando hace frío? Los alimentos tienen un efecto en nosotr@s. Por ello, podemos utilizarlos para sentirnos mejor. Hace unas [...]

Últimamente en la consulta me encuentro con madres preocupadas por las cenas de sus hij@s. Ya que por falta de tiempo y energía acaban “tirando” de comida “fast food”. ¿A [...]

A menudo nos cuestionamos dónde comprar los alimentos y se nos olvida plantearnos qué materiales y utensilios en la cocina son más saludables. Existen en el mercado numerosos materiales que [...]

La alimentación influye en nuestro estado físico, mental y emocional. A través de esta entrada me gustaría compartir los alimentos que mejoran el sistema inmune para ayudan a prevenir resfriados. [...]

Como posiblemente sepas, el 2 de septiembre de este año salió a la venta el libro que he escrito: Tu relación con la comida habla de ti. De la editorial Sirio. A lo largo de estas semanas y ya [...]

¿Qué papel juega el deporte en nuestra relación con la comida? ¿Hay relación entre deporte y hambre emocional? ¿Te machacas en el gimnasio para después poder comer guarrerías sin sentirte [...]

Seguramente te hayas planteado muchas veces cómo optar por una merienda sana. Y es que este momento es crucial. Llegamos a casa cansadas, con hambre y todavía quedan varias actividades en el día [...]

Si conseguimos saber que cenas relajantes podemos prepararnos a última hora del día estoy segura que lo notarás en tu calidad de sueño y vitalidad por la mañana. Sabemos que los alimentos afectan [...]