Práctica de Yoga en casa

Buenos días, Últimamente varias personas me han preguntado por cómo hacer una Práctica de Yoga en casa. La práctica de Yoga en casa es un complemento muy bueno a la práctica en clase ya que [...]

Namaste, En la entrada anterior hablábamos de la importancia de tomar consciencia antes de realizar una sesión de yoga. En esta entrada, me gustaría comentar los diferentes Tipos de Asanas para [...]

Buenos días, Antes de la práctica de asanas te sugiero que, o bien sentado, o bien tumbado boca arriba, cierres los ojos y hagas una toma consciencia del momento presente, dejando a un lado toda [...]

En las últimas entradas hemos hablado de mindfulness, en esta entrada damos un paso más para hablar de mindful eating, es decir, la práctica de comer consciente. En la sociedad actual, lo normal [...]

En la entrada anterior comenzamos a hablar de los beneficios de la práctica de mindfulness. En esta entrada seguimos conociendo beneficios de la práctica de mindfulness. Aumenta la estabilidad [...]

En las últimas entradas hemos hablado de lo que es mindfulness y de cómo practicarlo. En esta entrada, me gustaría hablar de los grandes beneficios que se ha demostrado que la práctica de [...]

Una expectativa es el deseo de que algo ocurra. Tener expectativas nos genera mucho malestar porque queremos que las cosas sean de una determinada manera y al ser diferentes, nos sentimos mal. En [...]

En las últimas entradas hemos hablado de los beneficios de vivir aquí y ahora y practicar meditación. En el sigiuiente enlace puedes encontrar una maravillosa definición del objetivo de la [...]

¿Sabías que el tiempo pasa más rápido cuanto más mayores somos porque vivimos desde el piloto automático y perdemos la capacidad de sorprendernos e ilusionarnos? Desde la humildad del niño, en el [...]

En la entrada anterior hablábamos sobre el enfoque No Dieta de la alimentación, que tiene mucho que ver con nuestra exigencia y nuestra autocompasión. Tenemos un autosaboteador dentro, una voz [...]