Haz las paces con la comida

Son muchas las personas a las que les cuesta reencontrar el placer de comer sin sentir culpa después. El momento de comer se experimenta como una pérdida de control, como un dejarse llevar, como [...]

En consulta encuentro muchas mujeres que necesitan sanar la relación con la comida. Observan los alimentos con ojo crítico. Algunas lo experimentan como una necesidad de control, se estresan, [...]

Estoy segura de que haces lo posible por tener una alimentación completa y equilibrada. También sé que en ocasiones se te hace cuesta arriba, ya sea por el estrés del día a día, por bajones [...]

A menudo escucho en la consulta la palabra miedo en relación a la comida y es que comer desde el miedo es el principio del hambre emocional. Por ello, en esta entrada, quiero compartir contigo [...]

¿Te repites a menudo esta frase: “nunca me sacio”? ¿Conocer la diferencia que hay entre estar llena o estar saciada? Cuando hablamos de estar llena nos referimos a la parte más física [...]

Hace unas semanas leía en el periódico el país un artículo sobre el hambre de contacto personal. Me pareció muy interesante porque explicaba como la soledad activaba los mismos mecanismos [...]

Antes estos momentos de incomodidad, confinamiento e incertidumbre me resulta un reto cómo lo gestionamos. Cuando hablo con personas en las consultas online o con amig@s o familiares me llama la [...]

Desde los últimos días estamos viviendo momentos de gran incertidumbre y ansiedad. ¿Cómo lo estás gestionando? ¿Y en relación con la comida? Según van pasando los días y voy entrando en contacto [...]

Es curioso como la imagen durante el embarazo cambia. Es un cambio dentro de otros miles que se producen desde que una se entera que está embarazada. Cambia nuestra sensación de hambre y [...]

Hemos oído muchas veces la importancia de masticar lento. En esta entrada puedes recordar por qué es importante. Hace poco una persona en la consulta me hacía esta reflexión: “Quiero [...]