Hemos oído muchas veces la importancia de masticar lento. En esta entrada puedes recordar por qué es importante. Hace poco una persona en la consulta me hacía esta reflexión: “Quiero [...]

¿Qué nuevos propósitos tienes para este año 2020? ¿Cómo te proyectas? El nuevo año es un momento importante para reflexionar y tomar consciencia de los cambios. Pero en muchas ocasiones esas [...]

¿Eres consciente de los momentos en los que necesitas cerrar un ciclo? La vida transcurre entre experiencias y experiencias. Y hay momentos, como fin de año, que algo dentro nos lleva a analizar [...]

En esta entrada quiero compartir contigo una receta de hamburguesa vegetariana deliciosa. Es fácil de hacer y súper sana. La hamburguesa vegetariana es una buena opción cuando estamos cansados de [...]

Al final de cada año suele ser un gran momento para replantearnos cambios. Por eso, quiero compartir ideas para mejorar la relación con la comida el próximo año. Te propongo que hagas una [...]

Se acercan las cenas de navidad y con ellas la preocupación de cómo superarlas sin aumentar de peso. Por eso, quiero compartir contigo 5 claves para las cenas de navidad. Con el objetivo de [...]

La práctica de la atención plena o mindfulness consiste en la capacidad para mantener la atención en el momento presente sin juzgar. Algo que se viene desarrollando en oriente desde hace más de [...]

Ya llegó el frío y probablemente nos hagamos esta pregunta: ¿qué comer cuando hace frío? Los alimentos tienen un efecto en nosotr@s. Por ello, podemos utilizarlos para sentirnos mejor. Hace unas [...]

Últimamente en la consulta me encuentro con madres preocupadas por las cenas de sus hij@s. Ya que por falta de tiempo y energía acaban “tirando” de comida “fast food”. ¿A [...]

A menudo nos cuestionamos dónde comprar los alimentos y se nos olvida plantearnos qué materiales y utensilios en la cocina son más saludables. Existen en el mercado numerosos materiales que [...]