En las últimas entradas hemos hablado de mindfulness, en esta entrada damos un paso más para hablar de mindful eating, es decir, la práctica de comer consciente. En primer lugar vamos a analizar [...]

En primer lugar, necesitamos saber que hay una relación directa entre Mindfulness y estado emocional. En la entrada anterior comenzamos a hablar de los beneficios de la práctica de mindfulness. Y [...]

Son muchos los beneficios de la práctica de mindfulness. En las últimas entradas hemos hablado de lo que es mindfulness y de cómo practicarlo. En esta entrada, me gustaría hablar en primer lugar [...]

En primer lugar, podemos definir expectativa como el deseo de que algo ocurra. Tener expectativas nos genera mucha frustración porque queremos que las cosas sean de una determinada manera. Y al [...]

¿Cuál es la Diferencia entre Meditación y Mindfulness? ¿Cuál es la verdadera meditación? En las últimas entradas hemos hablado de los beneficios de vivir aquí y ahora y practicar meditación. En [...]

¿Sabías que el tiempo pasa más rápido cuanto más mayores somos porque vivimos desde el piloto automático y perdemos la capacidad de sorprendernos e ilusionarnos? En primer lugar podemos empezar [...]

En la entrada anterior hablábamos sobre el enfoque No Dieta de la alimentación. Cuando hacemos dieta afecta directamente a nuestra exigencia y a nuestra autocompasión. Tenemos [...]

En esta entrada vamos a conocer el enfoque No Dieta en nuestra forma de comer. Solo un enfoque de No Dieta puede hacernos bajar de peso. En primer lugar porque no nos gusta que nos digan lo que [...]

En la anterior entrada comenzamos a hablar sobre mindfulness. En esta entrada vamos a conocer cómo practicar mindfulness para llevar a la práctica en nuestro día a día si queremos vivir más [...]

Está claro que la palabra mindfulness está de moda. Es raro encontrar a alguien que no haya probado, escuchado hablar o por lo menos le suene esta práctica. Parece como si fuera algo nuevo, como [...]