Conectar con mi niña interior, con la niña interior de cada una de nosotras, nos ayuda a conocernos. Para entender cómo aprendimos a gestionar nuestras emociones allá en la infancia. Y, sobre [...]

Hoy es el Día Internacional de la Alimentación y por ello, me gustaría compartir unas reflexiones sobre la paradoja entre obesidad y desnutrición en los países desarrollados. La mayoría de las [...]

¿Cómo aumentar mi energía y mi vitalidad? ¿Por qué me levanto cansada? ¿Por qué no duermo como antes? Vivimos cada vez más rápido con la sensación de no llegar a todo lo que queremos. En realidad [...]

A menudo me hacen esta pregunta: ¿Por qué el cuerpo me pide dulce? Hoy quiero compartir contigo diferentes motivos que, a través de la consulta de Coaching Nutricional, están detrás de la [...]

¿Cuántas veces agradecemos y reconocemos lo que los demás hacen? ¿Cuántas veces agradecemos y reconocemos lo que nosotros hacemos? En esta entrada vamos a hablar de la importancia del [...]

¿Sabías que los niveles de serotonina pueden estar relacionados con tu hambre emocional? Así, sabemos que niveles bajos de este neurotransmisor puede hacer que tengamos ganas de dulce. Pero antes [...]

Cómo comentábamos en la anterior entrada, sentimos a través de nuestro intestino. Convirtiéndose este en nuestro segundo cerebro. El sistema nervioso entérico (nuestro segundo cerebro) es el [...]

¿Te has planteado alguna vez la conexión que existe entre nuestro sistema nervioso y nuestro sistema digestivo? ¿O, quizá, la función de la microbiota en nuestra salud? ¿O, a lo mejor, el efecto [...]

A menudo, en la consulta, aparece un obstáculo ante la pérdida de peso. Y aparece la pregunta: “¿Qué hago cuando salgo con amigos y hay picoteo?” Cuando uno está en casa es más fácil [...]

¿Te suelen decir que comes rápido? ¿Qué no masticas y que engulles la comida? Es habitual comer rápido en esta sociedad pero… ¿Por qué es importante comer lento? ¿Hay realmente un buen [...]