¿Te has planteado alguna vez la conexión que existe entre nuestro sistema nervioso y nuestro sistema digestivo? ¿O, quizá, la función de la microbiota en nuestra salud? ¿O, a lo mejor, el efecto [...]

A menudo, en la consulta, aparece un obstáculo ante la pérdida de peso. Y aparece la pregunta: “¿Qué hago cuando salgo con amigos y hay picoteo?” Cuando uno está en casa es más fácil [...]

¿Te suelen decir que comes rápido? ¿Qué no masticas y que engulles la comida? Es habitual comer rápido en esta sociedad pero… ¿Por qué es importante comer lento? ¿Hay realmente un buen [...]

A menudo comemos, sin darnos cuenta, de forma emocional. Olvidándonos de preguntarnos: ¿De qué tengo hambre? Creemos que tenemos hambre de chocolate o de algo crujiente o de algo blandito o de [...]

Práctica de Yoga en casa Últimamente varias personas me han preguntado por cómo hacer una Práctica de Yoga en casa. La práctica de Yoga en casa es un complemento muy bueno a la práctica en clase. [...]

En la entrada anterior hablábamos en primer lugar de la importancia de tomar consciencia antes la práctica de yoga. En este artículo vamos a hablar, en segundo lugar de la importancia de conocer [...]

Antes de la práctica de asana te sugiero que hagas una: “Toma de consciencia”. O bien sentado, o bien tumbado boca arriba, cierra los ojos y haz una toma de consciencia del momento [...]

En las últimas entradas hemos hablado de mindfulness, en esta entrada damos un paso más para hablar de mindful eating, es decir, la práctica de comer consciente. Lo que hacemos y lo que [...]

En primer lugar, necesitamos saber que hay una relación directa entre Mindfulness y estado emocional. En la entrada anterior comenzamos a hablar de los beneficios de la práctica de mindfulness. Y [...]

Son muchos los beneficios de la práctica de mindfulness. En las últimas entradas hemos hablado de lo que es mindfulness y de cómo practicarlo. En esta entrada, me gustaría hablar en primer lugar [...]