¿Sabías que el tiempo pasa más rápido cuanto más mayores somos porque vivimos desde el piloto automático y perdemos la capacidad de sorprendernos e ilusionarnos? Desde la humildad del niño, en el [...]

En la entrada anterior hablábamos sobre el enfoque No Dieta de la alimentación, que tiene mucho que ver con nuestra exigencia y nuestra autocompasión. Tenemos un autosaboteador dentro, una voz [...]

A menudo sigo escuchando la frase de: “empiezo el lunes”. Está más que demostrado que las dietas no funcionan, necesitamos orientar la alimentación con enfoque No Dieta, dejar de [...]

En la anterior entrada comenzamos a hablar sobre mindfulness. En esta entrada vamos a conocer diferentes ejercicios para llevar a la práctica en nuestro día a día si queremos vivir más [...]

Está claro que la palabra mindfulness está de moda, todo el mundo ha probado, ha escuchado hablar o por lo menos le suena. Parece como si fuera algo nuevo, como si se acabara de inventar pero [...]

Aprender a combinar los alimentos para cuidar nuestra microbiota es muy importante, y también lo es aprender a combinar los sabores de los alimentos. Vamos a descubrir para qué. Cada sabor que [...]

Aprender a combinar los alimentos es muy importante para cuidar nuestra flora intestinal y evitar los gases. Los gases nos dicen que no estamos haciendo bien la digestión, que no estamos [...]

En cada comida que realizamos tenemos la oportunidad de experimentar con las texturas y, en muchos de los casos, se nos pasa por alto prestar atención. Las texturas de los alimentos influyen, y [...]

No sé que tiene la nieve que tanto nos gusta, será la escasez de días de nieve, será su color blanco, será el silencio y la calma que transmite, será su textura… Recuerdo de pequeña que [...]

Feliz 2018!!! Comenzamos un año nuevo, seguro que con nuevos proyectos y propósitos para que este año sea grande, ¿que propósitos tienes en relación a tu salud? quizá pueda ayudarte el hacer una [...]