La alimentación influye en nuestro estado físico, mental y emocional. A través de esta entrada me gustaría compartir los alimentos que mejoran el sistema inmune para ayudan a prevenir resfriados. [...]

Como posiblemente sepas, el 2 de septiembre de este año salió a la venta el libro que he escrito: Tu relación con la comida habla de ti. De la editorial Sirio. A lo largo de estas semanas y ya [...]

¿Qué papel juega el deporte en nuestra relación con la comida? ¿Hay relación entre deporte y hambre emocional? ¿Te machacas en el gimnasio para después poder comer guarrerías sin sentirte [...]

Seguramente te hayas planteado muchas veces cómo optar por una merienda sana. Y es que este momento es crucial. Llegamos a casa cansadas, con hambre y todavía quedan varias actividades en el día [...]

Si conseguimos saber que cenas relajantes podemos prepararnos a última hora del día estoy segura que lo notarás en tu calidad de sueño y vitalidad por la mañana. Sabemos que los alimentos afectan [...]

Septiembre es un mes de nuevos retos y propósitos. Poco a poco volvemos a la rutina y posiblemente nos hayamos planteado qué aprender este año, qué cambiar o hacia dónde caminar. No todo puede [...]

Comer dulce tiene un efecto relajante en nuestra mente. También nos conecta con el autocuidado y combate el estrés. Por eso, muchas personas que se dan atracones de dulce o se consideran muy [...]

De niños adoptamos las costumbres y hábitos de nuestros padres en su relación con la comida. Cierra los ojos por unos instantes, respira profundo y visualiza a una comida de un día normal en tu [...]

Existe una vía natural de la mente humana para censurar los acontecimientos negativos o dolorosos que vivimos. Esto es todo lo que no queremos ver. A modo de supervivencia eliminamos de nuestro [...]

Los mantras tienen un gran poder de transformación. Empecé a utilizarlos al meditar, primero con el harmonium y luego con los cuencos de cuarzo. Y se convirtieron en una de las más grandes [...]