En las últimas entradas hemos hablado de lo que es mindfulness y de cómo practicarlo. En esta entrada, me gustaría hablar de los grandes beneficios que se ha demostrado que la práctica de [...]

Una expectativa es el deseo de que algo ocurra. Tener expectativas nos genera mucho malestar porque queremos que las cosas sean de una determinada manera y al ser diferentes, nos sentimos mal. En [...]

En las últimas entradas hemos hablado de los beneficios de vivir aquí y ahora y practicar meditación. En el sigiuiente enlace puedes encontrar una maravillosa definición del objetivo de la [...]

¿Sabías que el tiempo pasa más rápido cuanto más mayores somos porque vivimos desde el piloto automático y perdemos la capacidad de sorprendernos e ilusionarnos? Desde la humildad del niño, en el [...]

En la entrada anterior hablábamos sobre el enfoque No Dieta de la alimentación, que tiene mucho que ver con nuestra exigencia y nuestra autocompasión. Tenemos un autosaboteador dentro, una voz [...]

A menudo sigo escuchando la frase de: “empiezo el lunes”. Está más que demostrado que las dietas no funcionan, necesitamos orientar la alimentación con enfoque No Dieta, dejar de [...]

En la anterior entrada comenzamos a hablar sobre mindfulness. En esta entrada vamos a conocer diferentes ejercicios para llevar a la práctica en nuestro día a día si queremos vivir más [...]

Está claro que la palabra mindfulness está de moda, todo el mundo ha probado, ha escuchado hablar o por lo menos le suena. Parece como si fuera algo nuevo, como si se acabara de inventar pero [...]

Aprender a combinar los alimentos para cuidar nuestra microbiota es muy importante, y también lo es aprender a combinar los sabores de los alimentos. Vamos a descubrir para qué. Cada sabor que [...]

Aprender a combinar los alimentos es muy importante para cuidar nuestra flora intestinal y evitar los gases. Los gases nos dicen que no estamos haciendo bien la digestión, que no estamos [...]