Origen de la práctica de Mindfulness

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Está claro que la palabra mindfulness está de moda. Es raro encontrar a alguien que no haya probado, escuchado hablar o por lo menos le suene esta práctica. Parece como si fuera algo nuevo, como si se acabara de inventar pero nada más allá de la realidad. En esta entrada vams a hablar del origen de la práctica de mindfulness.

Origen de la práctica de mindfulness

El origen del mindfulness está en las prácticas que se llevan desarrollando en la India desde hace miles de años. Y en el Yoga de Patanjali. Patanjali compiló por escritoen el S. II a.c, todas estas prácticas, que hasta entonces se pasaban de forma oral.

Mindfulness es una pequeñísima parte de este Yoga. De estas técnicas, orientado a prestar atención al momento de forma consciente. Se ha empezado a utilizar como una técnica valiosa para aumentar la concentración y la atención. Algo necesario en nuestra sociedad. Recibimos miles de mensajes por minuto a través de la vista. Cuando navegamos por internet, saltamos de una página web a otra a toda velocidad. El tiempo medio de permanencia en una página web es de menos de un minuto. Todo es corriendo, nadie tiene tiempo. Gestionamos tres cosas a la vez y ésto nos genera estrés y ansiedad. En conclusión, basamos nuestra vida en el pasado y en el futuro. Y se nos olvida lo que estamos viviendo mientras tanto.

“La vida es aquello que te está sucediendo mientras estás ocupado haciendo otros planes” , John Lennon

La sensación de que el tiempo pasa volando es porque vivimos desde el piloto automático. Nos basamos en la rutina, repetimos una y otra vez los mismos hábitos. Y se nos olvida preguntarnos si realmente elegimos de forma consciente, o nos dejamos llevar por el inconsciente. ¿Realmente sientes que eliges cuando pides un café en un bar, cuando haces la cena, cuando haces la compra o cuando hablas con un amigo?

En la próxima entrada, veremos sencillos ejercicios para vivir más conscientemente. Para aprender a practicar mindfulness, ser más y disfrutar más la vida.

Si te apetece conocer más sobre el comer consciente, otra forma de practicar mindfulness, puedes pinchar aquí.

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