No Dieta

 In Artículos Alimentación, Artículos Coaching

En esta entrada vamos a conocer el enfoque No Dieta en nuestra forma de comer.

Solo un enfoque de No Dieta puede hacernos bajar de peso.

En primer lugar porque no nos gusta que nos digan lo que tenemps que hacer. En segundo lugar porque todo lo prohibido nos atrae.

A menudo sigo escuchando la frase de: “empiezo el lunes”. Está más que demostrado que las dietas no funcionan. Necesitamos orientar la alimentación con enfoque No Dieta. Así, dejaremosde exigirnos, de presionarnos y de machacarnos emocionalmente. Cada semana que nos decimos: “empiezo el lunes” nos baja más la autoestima, la seguridad y la fortaleza en nosotros mismos. Dejamos de confiar en nosotros porque, ya hemos vivido esa experiencia una y otra vez. Y sabemos que no funciona, nos autoengañamos y cada vez la frustración es mayor.

Una relación sana con la comida

El enfoque No Dieta es una forma de alimentarnos de forma sana. Y, no tanto, por los alimentos que ingerimos, que también. Sino por la relación que generamos con la comida, una relación sana.

Todo lo que hacemos en el día a día nos nutre, de forma positiva o de forma negativa. Lo que ingerimos al comer, la forma de comer, nuestro trabajo, las personas con las que nos rodeamos, nuestros pensamientos, nuestras emociones,…, todo nos afecta.

A través del enfoque No Dieta, desarrollamos la voluntad de comer más sano porque nos queremos y nos apreciamos. Y elegimos aquellas actividades que nos nutren positivamente. Además, un aspecto importante de este enfoque No Dieta es que, si un día comemos algo que sabemos que no es lo que más nos conviene, no nos machacamos y fustigamos. Aprendemos a damos el permiso y prestamos atención a nuestra forma de hablarnos, porque sabemos que es cuando tenemos más peligro de machacarnos y afectar a nuestra autoestima y a nuestra sensación de culpa.

Si quieres saber un poquito más sobre el enfoque No Dieta, puedes escribir a: sumati@sumati.es  o conocer en qué consiste una consult acon este enfoque.

Buen día!!

 

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