¿Cómo aumentar mi energía y mi vitalidad?

¿Cómo aumentar mi energía y mi vitalidad? ¿Por qué me levanto cansada? ¿Por qué no duermo como antes?

Vivimos cada vez más rápido con la sensación de no llegar a todo lo que queremos. En realidad tiene que ver con nuestra exigencia. También con dejarnos llevar por la inercia de la actividad y la ciudad. Con todo esto te propongo parar por unos instantes, respirar y escuchar este vídeo que he preparado para ti.

¿Qué me impide aumentar mi energía y mi vitalidad?

En primer lugar, pregúntate: ¿Qué o quién me quita energía en mi día a día? ¿Qué tipo de relaciones tóxicas tengo? ¿Hay algo que dependa de mi? ¿Hay algo que pueda cambiar?

¿Cómo es mi alimentación y qué importancia le doy?

En segundo lugar, ¿cómo crees que es tu alimentación? ¿Ingieres suficientes hidratos de carbono integrales? ¿Proteínas y grasas de buena calidad? ¿Suficientes vitaminas y minerales? ¿Le das a la alimentación la importancia que se merece? Obtenemos energía a través de los nutrientes que ingerimos con los alimentos. ¿Qué tiene prioridad en tu día?

En último lugar, ¿qué hábitos, de tu día a día, te ayudan a aumentar tu energía? ¿Cuáles te la quitan?

Algunas recomendaciones de hábitos para aumentar mi energía y mi vitalidad son:

• Dar gran importancia al descanso.
• Gestionar el estrés y la ansiedad.
• Reducir los contaminantes que absorbemos a través de la cosmética y los productos de limpieza. Además de reducir la contaminación electromagnética (wifi, teléfono…).
• Deporte moderado.
• Comer suficiente cantidad, sin excedernos.
• Evitar las dietas hiperproteicas.

Así, con pequeños cambios introducidos poco a poco, lograré aumentar mí energía.

De esta forma lograré conseguir mis objetivos más fácilmente. Igualmente, me sentiré más motivada y me haré responsable de cómo me siento. Así como, además, nos empodera, aumenta nuestra energía y nos coloca en nuestro centro.

Es por ello que te animo a que lo pruebes, ¡vale la pena!

Vídeo realizado por:

ViralVideo producciones.

www.viralvideo.es

Finalmente, si quieres saber más sobre las Consultas de Coaching Nutricional.

Y si quieres saber más sobre el Curso de Alimentación Energética.

¡Qué tengas un feliz día!