DESCRIPCIÓN:

Un retiro para conectar con un@, equilibrando los cuatro elementos de la medicina tradicional china:

Elemento Tierra – A través de una alimentación consciente y saludable

Elemento Agua – A través de la gestión de las emociones

Elemento Fuego – A través del equilibrio digestivo, aumentando la energía, conectando el intestino y el cerebro (los dos cerebros de nuestro organismo).

Elemento Aire – A través del trabajo personal y la práctica de yoga.

Nuestra forma de alimentarnos nos dice mucho sobre cuánto nos queremos y cuánto conectados estamos con nosotr@s mism@s.

OBJETIVOS:

  • Conocernos a través de nuestra relación con la comida.
  • Elegir desde dónde queremos alimentarnos.
  • Practicar una alimentación consciente (yoga de la alimentación o mindful eating).
  • Descubrir nuestros patrones y nuestra forma de esconder lo que no nos gusta de nosotr@s o de nuestra vida. Entre otros temas trabajaremos el cuidado hacia uno mism@, la autoestima, la sensación de soledad, la sensación de abandono, la ira, la ansiedad, el miedo, la tristeza, la alegría, el amor… Y su repercusión en nuestros hábitos de alimentación. “Somos mucho más que esa boca y esas ganas de comer”.
  • Conectar con las necesidades reales de un@, diferenciando entre lo que quiero y lo que necesito. Conocer nuestras creencias y cómo nos marcan en el día a día. Para ello, utilizaremos la práctica de Hatha Yoga, Pranayama (ejercicios de respiración) y Meditación con sonido.
  • Conocer los neurotransmisores y hormonas que influyen en nuestra salud intestinal. Aprendiendo a cuidar nuestra microbiota.
  • Conocer diferentes técnicas para eliminar toxinas del intestino, hígado, riñón, piel y pulmones.
  • Aumentar la energía y la consciencia sobre un@ mism@.
  • Conocernos a través de la práctica de Hatha Yoga, Pranayama y Meditación.

A QUIÉN VA DIRIGIDO:

A toda aquella persona interesada en su salud y bienestar, que tenga ganas de hacer un trabajo profundo a nivel personal. Lo físico nos muestra un desequilibrio a nivel emocional, necesitamos conocernos para sanarnos y vivir más plenamente.

No es necesario conocimientos previos de Yoga o Alimentación.

LUGAR:

Navalafuente (Sierra Norte de Madrid, a 55km de Madrid)

HORARIO:

Desde el jueves 7 al domingo 10 de diciembre  de 2017

Más información: sumati@sumati.es

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