Beneficios de los Frutos Rojos

Hace unas semanas hablábamos de los antioxidantes como acompañantes de los alimentos para ayudarnos a combatir los radicales libres, también hablábamos de ellos como ayuda para aumentar la fertilidad.

Hoy quiero compartir contigo unos alimentos ricos en antioxidantes, con grandes beneficios para la salud y que además están riquísimos, beneficios de los frutos rojos:

  • Aportan muchas vitaminas y minerales
  • Son ricos en flavonoides (antioxidante)
  • Cuanto más oscuros, más antocianos (y más antioxidantes ;))
  • Luchan contra radicales libres
  • Bajan el colesterol
  • Protegen el corazón
  • Son antiinflamatorios

¿De qué tipo de frutas rojas hablamos?

  • Fresas
  • Grosellas
  • Frambuesas
  • Moras
  • Arándanos
  • Cerezas
  • Ciruelas

Un tazón al día sería la cantidad ideal para proteger a nuestro organismo y a que nos ayuden a aumentar nuestra salud.

Si además lo acompañamos con una alimentación saludable, deporte, evitar sitios contaminados, beber agua lo más alcalina y depurada posible… ¡nuestra energía aumentará y nos sentiremos emocionalmente más contentos!

¿Por qué no cuidarnos pudiendo hacerlo? hablaremos de ésto el próximo día 😉

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